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資深外籍教練手把手教學
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  • 籃球訓練課程都是由中國生活和執教的歐美教練們設計的。從體能訓練到籃球技術,再到籃球理論課程都做到了精益求精。
  • 2015年五星體育運動更正式啟動了足球項目,盛邀專業巴西教練親自教授,提供最專業全面的國際足球培訓。
  • “健釋能”是五星體育運動專門針對青少年開發的一項體能發展計劃。我們計劃幫助不同年齡段,不同能力水平的青少年,釋放他們身上的運動潛能。
  • 中國首個美式籃球學院,與中加學校聯合創辦,畢業就能拿到雙學籍,現已全國招生!
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“青少年體適能健釋能”課程是五星體育運動專門針對青少年開發的一項體適能發展計劃。我們計劃幫助不同年齡段,不同能力水平的青少年,通過長時間的訓練,變得更健康、更強壯、內心更強大、精力更充沛;同時也能讓孩子們在體育運動過程中變得更敏捷、更具耐力和爆發力,進而全面提升他們的個人運動發展水平。長期堅持科學有效的訓練,無論是對孩子的身心健康還是他們的未來發展規劃都將產生十分積極的影響。青少年體適能“健釋能”能夠激發的潛能:+動能;+力量;+速度; +敏銳度;+耐力;+技術技巧;+平衡性;+柔韌性1.對象:5-18歲青少年2.按年齡分班3.一周至少一次訓練4.滿班6個學員5.青少年體適能由常駐中國、經驗豐富的全職專業體能訓練師執教6.每個班教練穩定,同一個學期內教練基本保持不變7.全英文教學環境8.嚴格控制各班上課人數,以保證教學質量9.課程周期以學期為單位,學期設置(開課日期、結課日期)與公立學校大致同步,節假日放假安排與國家法定節假日放假安排同步不同體能需求的訓練計劃1.青少年長期體能開發及健康生活計劃2.賽前肌肉力量與體能訓練3.快速體能提升及體能巔峰狀態訓練 5-18歲不同年齡階段的常規訓練計劃5-6歲:習慣培養階段---建立運動技巧意識,養成良好的運動習慣7-9歲:基礎奠定階段---從ABCS(敏銳度、平衡性、合作、速度)著手,進一步塑造運動員必備素質10-12歲:高強度訓練準備階段---為更多的高級別項目訓練和下一階段的綜合訓練做必要的技能技巧訓練,在日常訓練中展現體育精神。13-16歲:高強度訓練階段---綜合體能訓練,為競技體育中力量的應用和提升做準備15-18歲:賽事體能訓練階段---針對不同賽事體能需求,做賽前訓練1.青少年體適能幫助學員掌握基本的運動技能,提升他們的整體力量及運動能力,使學員的身體素質滿足運動所需,從而獲得更好的運動發展,更卓越...
籃球是一項極需體能的運動,若沒有充足的體能保證,球員很難保證能夠堅持打完整場比賽,即使能夠完成,在體能匱乏時,很多技術動作也會變形,無法發揮出正常水平,體能訓練就是專門為提升學員體能而開設的一項課程。體能訓練課程是專門針對青少年開發的一項體能訓練發展計劃。體能訓練課程的主要內容包括敏捷性,柔韌性,平衡性,速度,耐力,爆發,肌肉協調能力,核心力量,運動技術技巧,等多維度的綜合訓練計劃,幫助孩子們全面均衡發展。1.體能訓練專門針對青少年開發的一項全面發展的訓練計劃;2.體能訓練由資深專業的教練進行指導,幫助孩子們正確的進行訓練,培養正確的動作習慣;3.體能訓練具有趣味的訓練氛圍,每一位教練都具有獨特的人格魅力,在幫助孩子訓練的同時能夠與學員們進行更多的互動,激發學員們的激情。1. 體能訓練促進學員身心全面健康發展;2. 體能訓練幫助學員對后續參與的所有運動打好基礎;3. 體能訓練幫助學員最大程度減少運動損傷的風險。彈跳訓練快速提升彈跳能力
彈跳能力是籃球運動中相當重要的一項能力。無論是國內還是國外賽場,每年的新秀體測,彈跳訓練都是人們最為關注的一項數據之一。五星體育運動開設的彈跳訓練課程,就是特意針對籃球運動而開發的專項提升彈跳的訓練計劃。彈跳訓練課程以圍繞彈跳訓練為主,同時在訓練過程中對涉及對學員的體能,敏捷性,身體協調性的訓練,幫助學員快速提升彈跳能力的同時促進全身綜合性發展。1.彈跳訓練由資深專業的教練進行指導,幫助孩子們正確的進行訓練,培養正確的動作習慣;2.彈跳訓練是一種高強度的訓練,同時能夠幫助學員想要在短期內彈跳力獲得提升。1.彈跳訓練幫助學員塑造一個強健的身體,提高運動表現;2.在高強度的訓練下,教會學員們如何以一種正確的方式完成下來,提高彈跳能力;3.在提升彈跳能力的同時,教會學員正確掌握運動技巧,事半功倍。小班訓練是綜合性的訓練!
小班訓練課程,是五星體育運動當前一項獨有的訓練項目。團體訓練班因為人數眾多所以教練會采取群體的訓練方式進行教學,有些學員技能上有不足,小班教練進行適當的調整,我們專業的外籍教練會評估每個參與學員本身的籃球技能水平,再依據學員的強弱項制定相應的訓練計劃。籃球小班訓練會更具針對性的給學員制定訓練方案。小班訓練課程的主要內容包括一對一外教特訓、FAT訓練6對1、HIT訓練4對1和投籃機訓練課,對學員的身體協調性、球性球感、運球、上籃、投籃、球員位置打法、意識&時機把握等進行綜合性訓練。1.小班訓練由資深專業的教練對學員的籃球水平進行評估,并且根據學員的不同水平制定出專門的訓練計劃;2.為學員提供不同位置打法的專項訓練,更具針對性地幫助學員提升其希望提升的方面;3.具有趣味的訓練氛圍,每一位教練都具有獨特的人格魅力,在幫助孩子訓練的同時能夠與學員們進行更多的互動,激發學員們的激情。1. 幫助想要更加快速地提升水平的學員;2. 幫助學員更加快速地適應高水平球隊的訓練;3. 幫助學員在比賽中更加快速地使用更具實戰性的技巧。中加國際籃球學院讓你籃球學業兩不誤!
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