產品名稱: 青少年體適能
上市日期:2018-01-03

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青少年體適能

青少年體適能

“青少年體適能健釋能”課程是五星體育運動專門針對青少年開發的一項體適能發展計劃。我們計劃幫助不同年齡段,不同能力水平的青少年,通過長時間的訓練,變得更健康、更強壯、內心更強大、精力更充沛;同時也能讓孩子們在體育運動過程中變得更敏捷、更具耐力和爆發力,進而全面提升他們的個人運動發展水平。長期堅持科學有效的訓練,無論是對孩子的身心健康還是他們的未來發展規劃都將產生十分積極的影響。

青少年體適能“健釋能”能夠激發的潛能:

+動能;+力量;+速度;?+敏銳度;+耐力;+技術技巧;+平衡性;+柔韌性


青少年體適能

1.對象:5-18歲青少年

2.按年齡分班

3.一周至少一次訓練

4.滿班6個學員

5.青少年體適能由常駐中國、經驗豐富的全職專業體能訓練師執教

6.每個班教練穩定,同一個學期內教練基本保持不變

7.全英文教學環境

8.嚴格控制各班上課人數,以保證教學質量

9.課程周期以學期為單位,學期設置(開課日期、結課日期)與公立學校大致同步,節假日放假安排與國家法定節假日放假安排同步


青少年體適能

不同體能需求的訓練計劃

1.青少年長期體能開發及健康生活計劃

2.賽前肌肉力量與體能訓練

3.快速體能提升及體能巔峰狀態訓練

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5-18歲不同年齡階段的常規訓練計劃

5-6歲:習慣培養階段---建立運動技巧意識,養成良好的運動習慣

7-9歲:基礎奠定階段---從ABCS(敏銳度、平衡性、合作、速度)著手,進一步塑造運動員必備素質

10-12歲:高強度訓練準備階段---為更多的高級別項目訓練和下一階段的綜合訓練做必要的技能技巧訓練,在日常訓練中展現體育精神。

13-16歲:高強度訓練階段---綜合體能訓練,為競技體育中力量的應用和提升做準備

15-18歲:賽事體能訓練階段---針對不同賽事體能需求,做賽前訓練


青少年體適能

青少年體適能


1.青少年體適能幫助學員掌握基本的運動技能,提升他們的整體力量及運動能力,使學員的身體素質滿足運動所需,從而獲得更好的運動發展,更卓越的運動表現

2.在訓練中感受到運動帶來的成就感

3.更大限度教會學員在運動時保護自己避免受傷

4.培養學員長期堅持鍛煉的良好習慣,促進學員身心健康


青少年體適能


青少年體適能


體能訓練提升學員體能


青少年體適能


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2017 - 12 - 22
籃球周訓課按照孩子的年齡及有無基礎分班!獨有的分班體系!微循環階梯式教學!注重培養孩子性格、身體、思想健康發展的籃球周訓課程班。籃球周訓課不僅能使孩子增強體質,加快身高的生長,還能釋放孩子緊張繁重的學業壓力,活躍大腦,提高學習效率;還能培養孩子團結合作,頑強拼搏的意志品質和良好的心理素質。1、教授全面、基礎的技巧,扎實左右手運球、投籃、傳球及防守技巧;2、開展一對一“眼鏡蛇”訓練,運用急停和轉身等形式重點培訓學員的步法;3、培養團隊合作意識,中班和大班訓練中會涉及2-On-2,3-On-2,2-On-1系列訓練,學習部分UCLA切入戰術,幫助學員學會在球場上拉開戰術空間,以及更有效地與隊友發起團隊配合。1、入門級水平學員;2、以培養學員對籃球的興趣為目的;3、一周至少一次訓練;4、由長期駐中國的全職專業外籍教練執教,全英文教學環境;5、嚴格控制各班上課人數,以保證教學質量;6、課程周期以學...
2017 - 12 - 22
籃球俱樂部班課程非常適合那些已經準備好訓練兩次的孩子們。在籃球俱樂部班課程計劃中,每個俱樂部班的學員數為固定的16人,學員們每周參加兩次訓練課。此外,我們還會定期安排我們的籃球俱樂部班隊與外部團隊的比賽,目前五星體育運動已經有20個籃球俱樂部班隊,并預期在未來擴展到30支球隊。1. 開始學習半場和全場防守和進攻技巧;2. 學習北卡羅萊納的自由傳球進攻體系,該體系只有少數的固定規則,重點在于強調拉開球場空間和團隊合作;3. 學習1-4進攻體系,該體系是通過一些基本配合,讓學員們理解籃球作為一項團隊運動是如何將場上的5名球員聚合為一個整體,以便在全場比賽中創造一種特定的得分方式;4. 在防守技巧方面,學習通過執行一套固定的反擊戰術來阻止對手球隊。1、對象:基本功扎實的6歲以上青少年2、需經教練選拔,才能加入適合球隊3、以建立球隊、保持球隊連續性為目標4、...
2017 - 12 - 22
籃球私人訓練課程,是五星體育運動當前一項獨有的訓練項目。團體訓練班因為人數眾多所以教練會采取群體的訓練方式進行教學,有些學員技能上有不足,籃球私人訓練課程進行適當的調整,我們專業的外籍教練會評估每個參與學員本身的籃球技能水平,再依據學員的強弱項制定相應的訓練計劃。目標是經過短時間訓練,每個學員都能顯著提高個人的籃球水平,最終達到提升自己成為一個更全面球員的目標。五星體育運動特向學生、家長推出籃球私人訓練的課程。1. 因材施教,教練根據學員不同情況制定具體訓練計劃并隨時做出調整;2. 高強度、高水平、選拔嚴格3. 提升速度快課程內容包括1對1特訓課、高強度精英特訓、FAT基礎提升訓練以及投籃機訓練課。1對1特訓課:根據學員個人情況和目標量身定制的課程計劃,外教1對1單獨指導,課程時長為1小時,課程次數可定制。HIT訓練4對1:1個教練4個學員,融合了許多高端的籃...
2017 - 12 - 22
自動傳球投籃機(Shooting Gun) “Shooting Gun”投籃機是被廣泛應用于美國所有頂尖大學、高中以及世界各地專業籃球團隊的專業機器。投籃機課程可以根據訓練需要來設置自動傳球的方向、速度,還能夠記錄學員的投籃次數和進球次數,自動計算投籃命中率。科比·布萊恩特、凱里·歐文、雷·阿倫等球星的御用投籃教練Dave Hopla曾說過,他投籃技術提升的因素中,很重要的一點是堅持投籃機記錄自己每次訓練的投籃數據。  1、 在投籃機課程中,糾正學員的投籃姿勢,教會學員科學的發力原理,調整出手的速度,讓學員每次出手都能意識到要準確的發力和用正確的姿勢2、 在投籃機課程的輔助下,訓練學員在不同位置和不同角度的投籃穩定性,步伐手法的協調性。              ...
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