籃球技能

日期: 2018-03-12
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之前我們有介紹過——籃球技能:側面勾手上藍動


這次小編邀請到了我們的籃球教練Sage教練Terrell

為你們演示低手上籃及反手上籃動作的基本要領,

希望能幫助你們更快掌握上課知識。

籃球技巧課堂 | 低手上籃及反手上籃

籃球技巧課堂 | 低手上籃及反手上籃



籃球技巧課堂 | 低手上籃及反手上籃

步驟1

籃球技能:以三威脅姿勢開始(建議從三分線往前一步的位置開始)。

籃球技能課堂

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步驟2

籃球技能:用內側腳邁步的同時外側手往前突破運球一次。?


籃球技能課堂

籃球技巧課堂 | 低手上籃及反手上籃


步驟3

籃球技能:雙手抱球后再多走兩步后由內側的腳起跳(右側上籃的時候是左腳起跳)。

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籃球技巧課堂 | 低手上籃及反手上籃

步驟4

籃球技能:將手掌放置在球的下方將其運送往籃筐里,并且將手臂向籃筐方向完全伸展。



提示:當你起步的時候,要清楚你在場地的哪個地方。離籃底下太遠會導致擊中籃板的邊緣或者籃板底。


籃球技巧課堂 | 低手上籃及反手上籃



籃球技巧課堂 | 低手上籃及反手上籃

步驟1

籃球技能:在三秒區邊線和底線相交的地方,以三威脅姿勢開始。

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籃球技巧課堂 | 低手上籃及反手上籃


步驟2

籃球技能:用內側腳邁步的同時外側手往前突破運球一次。

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步驟3

籃球技能:雙手抱球后邁兩步到籃筐的另一側,用內側腳起跳(如果你在右側開始就是左腳起跳)。

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籃球技巧課堂 | 低手上籃及反手上籃


步驟4

籃球技能:轉動你的肩膀,使你的身體面對相反方向的籃筐。

步驟5

籃球技能:用外側手利用籃板投球。

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籃球技巧課堂 | 低手上籃及反手上籃

提示:在球投向籃筐的時候,試著讓球旋轉一下,這樣更好地打中籃板并且命中。


?高階動作?

從三秒區的一側起跳到籃框的另一側完成反手上籃。

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