籃球技巧課堂在籃球中,有多種接球的方式讓自己準備好投籃,最常用的步法是雙腳邁步接球。大多數年輕的球員都在使用這種籃球技巧,因為這樣可以讓你的身體朝向籃筐方向移動,同時還能建立一個軸心腳,從而減少走步違例的情況。在NBA中許多運動員也經要通過改變方向來做出快速的調整。當中有一個重點我們需要記住,當你使用雙腳邁步接球的時接球要重心壓低,并且手要舉起來。這將有助于把握好時機,并將引導你投出一個更快的跳投。步驟1膝蓋彎曲,雙手向上舉起準備好接球;籃球技巧課堂步驟2對于右手投籃的人來說,當你接球時,你的左腳同時往籃筐方向踏下(左手投籃者則使用相反的腳)。 籃球技巧課堂步驟3將你的右腳直接朝著籃筐跟進踏下,這樣你的腳就能與籃筐呈直角。籃球技巧課堂提示:將第一只腳指向籃筐,會引導你的肩膀與籃筐保持著直角,這樣你將投進更多的球。 高階動作 利用低位掩護后接球籃球技巧課堂 更多的籃球技術
發布時間: 2018 - 04 - 17
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步驟1籃球技術:開始以三威脅的姿態(一般練習時我們建議在罰球線的一個肘區開始);籃球技術課堂步驟2籃球技術:先做一個交叉步,此時外側腳變成朝向另一邊的區域,同時運用外側手進行第一次運球;籃球技術課堂步驟3籃球技術:你將會使用一次運球腳步和兩次突破性腳步通過另一側區域繞過籃筐;步驟4籃球技術:接下來使用外側手半勾手,打板投籃。籃球技術課堂進階動作籃球技術:持球擋拆+側面勾手上籃籃球技術課堂小編把上課內容都提前告訴你了,有時間一定要自己先練練手哦!到時候上課讓籃球教練刮目相看!更多的籃球技能
發布時間: 2018 - 03 - 08
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之前我們有介紹過——籃球技能:側面勾手上藍動這次小編邀請到了我們的籃球教練Sage和教練Terrell為你們演示低手上籃及反手上籃動作的基本要領,希望能幫助你們更快掌握上課知識。步驟1籃球技能:以三威脅姿勢開始(建議從三分線往前一步的位置開始)。籃球技能課堂步驟2籃球技能:用內側腳邁步的同時外側手往前突破運球一次。 籃球技能課堂步驟3籃球技能:雙手抱球后再多走兩步后由內側的腳起跳(右側上籃的時候是左腳起跳)。籃球技能課堂步驟4籃球技能:將手掌放置在球的下方將其運送往籃筐里,并且將手臂向籃筐方向完全伸展。提示:當你起步的時候,要清楚你在場地的哪個地方。離籃底下太遠會導致擊中籃板的邊緣或者籃板底。步驟1籃球技能:在三秒區邊線和底線相交的地方,以三威脅姿勢開始。籃球技能課堂步驟2籃球技能:用內側腳邁步的同時外側手往前突破運球一次。籃球技能課堂步驟3籃球技能:雙手抱球后邁兩步到籃筐的另一側,用內側腳起跳(如果你在右側開始就是左腳起跳)。籃球技能課堂步驟4籃球技能:轉動你的肩膀,使你的身體面對相反方向的籃筐。步驟5籃球技能:用外側手利用籃板投球。籃球技能課堂提示:在球投向籃筐的時候,試著讓球旋轉一下,這樣更好地打中籃板并且命中。 高階動作 從三秒區的一側起跳到籃框的另一側完成反手上籃。籃球技能課堂更多的籃球教程
發布時間: 2018 - 03 - 12
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籃球教程:L型切入后cobra護球是一種能讓你在側翼得到空位的好方法。籃球教程:NBA中有一個人會經常用這種技巧他就是Larry Bird(拉里伯德)。籃球教程:伯德有著非凡的步法以及能夠讓他不斷地利用L型切入跑出空位的驚人體力。籃球教程:L型切入主要是關于體位以及變速。籃球教程:為了限制潛在失誤的發生伯德會專注于用自己的身體擋在球和防守人的中間。步驟1籃球教程:首先站在側翼的3分線上面。往籃底下跑并且用你的腳踩到塊狀標記。籃球教程步驟2籃球教程:上跑到肘區用你的內側腳踩住該點并往一開始站的側翼方向蹬然后回到側翼上。籃球教程步驟3籃球教程:用你的外側手接球讓球遠離防守人。籃球教程步驟4籃球教程:轉身,用內側腳往身后朝籃筐方向挪。步驟5籃球教程:用Cobra(眼鏡蛇)的姿勢讓球遠離防守者。此時雙手持球放在外側髖部位置,上肩膀正對籃筐。籃球教程籃球教程提示:當你跑到塊狀標記和肘區的時候要變速。降速會造成防守者去思考你會往哪里跑,讓你在側翼有足夠的空間接球。 高階動作 籃球教程:在肘區接球之后迅速后轉身運球突破到底線。更多的籃球教學
發布時間: 2018 - 04 - 17
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本期籃球教學將由我們的教練Bennie來為大家演示V型切入后Cobra護球!不要眨眼,每一步都很重要哦!籃球教學籃球教學:一名籃球運動員首要是運用V型切入擺脫防守,接球后cobra護球準備進攻。  籃球教學:在職業籃球聯賽里,側翼的防守人員通常是有充分的體力和極具侵略性的。  籃球教學:進攻人員能常需要具備強壯的體格和快速切換移動速度的能力,這樣才可以在一個有威脅性的點接住球   并嘗試得分。  籃球教學:在比賽中最常見的就是V型切入,國為它非常簡單,而且如果正確成功的運用了一次在進攻中并得分,會狠狠打擊防守者的熱情。籃球教學:什么叫做V型切入?籃球教學:向籃下做要進攻勢頭,然后對方一定拼命回防迅速回撤到 三分線外然后要球進攻。步驟1籃球教學:從三分線的側翼開始,跑向低位block并用腳觸碰,之后再跑回原先開始的三分線所在地。籃球教學步驟2籃球教學:為了防止防守者將球偷取,用外側手接球。籃球教學步驟3籃球教學:反向轉身并用內側手運球駛向籃筐。步驟4籃球教學:用cobra護球阻止防守者偷球,用雙手握住球并放在外側的腰部,肩膀要與籃筐成直角90度。籃球教學籃球教學提示:當你在使用V型切入的時候試圖與防守者有身體上的接觸,一名擁有出色進攻能力的球員是通過改變其自身移動的速度和方向來創造接球的空間。 高階動作 籃球教學:...
發布時間: 2018 - 04 - 16
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體前變向運球是籃球比賽里最常用的運球技巧過人招式之一,這也是籃球訓練基本功最重要的運球技巧之一,在運球技巧上體前變向運球技巧的鼻祖有蒂姆·哈達威、阿倫·艾佛森等人,現役球員里體前變向運球用得多而精的就要數“死神”凱文·杜蘭特了!蜘蛛一樣恐怖的臂展、嫻熟的運球技巧、以及8米內無死角的投籃,造就了杜蘭特體前變向的殺傷,通常一個簡單的變向,就把防守者騙得暈頭轉向,接著一記標志性中投制導抑或是大步流星的歐洲步襲框,2分輕松到手,4屆得分王就是靠這一簡單而實用的殺招獲得了諸多榮耀!來講解一下體前變向運球技巧平時是怎樣的方式進行訓練的:(1)運球技巧:觀察對手站位后,想要完成從右往左體前變向的運球技巧,需要往右前方前邁一小步,不要放球,然后把球從右邊cross到左邊(期間不要翻腕),就完成一次完整的體前變向動運球技巧。(2)運球技巧:從左往右體前變向也是一樣的道理,往左前方邁一小步,不放球,直接把球從左到右拉過來。(3)運球技巧:體前變向可以借的動作有很多,體前變向晃開防守人、拉開空間之后可直接進行投籃;也可以利用時間差突破進內線進行上籃終結或者突破分球給位置更好的隊友,完成終結。(4)運球技巧:核心要素:節奏、變向、啟動速度、嚴禁翻腕運球技巧 - 節奏:一開始練習不要追求速度,先把動作做完整,再加快動作的速度。運球技巧 - 變向:變向的幅度要足夠大,而...
發布時間: 2018 - 01 - 19
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投籃精準會讓你在混跡各類野球場或正規比賽時成為大腿,那么想要成為一個好的投籃手,首先要了解的就是關于投籃姿勢,包括正確投籃姿勢手型和發力機制,然后才是高效的訓練方法和持之以恒的投籃訓練。籃球基本功的投籃姿勢是一項需要全身協調用力的動作,身體的每個部位(包括腳、膝關節、腰、肘、手腕、手指)都需要被關聯并配合起來,保證你的出手更加流暢,標準的投籃姿勢加之以大量藍球訓練之后的肌肉記憶。(1)投籃姿勢:正確的投籃動作分解:1、投籃姿勢:投籃前,手掌張開,用投籃手的手指和掌沿觸球,手心不觸球;在球與手之間應有空隙,這樣投出去手較柔和,球的旋轉度更高。投籃姿勢2、投籃姿勢:投籃時,將球舉起在頭的上方,兩只手要成一個倒”V“字,以保證眼前視線不被阻擋。投籃姿勢3、投籃姿勢:投籃時,要注意右手的手肘,手腕,肩與手要成3個90°(可根據個人習慣微調)。投籃姿勢4、投籃姿勢:投籃的四大法則:BEEF。“B”代表著Balance法則,就是在投籃時要保持身體的平衡;第一個“E”代表著Eye法則,就是要找到投籃的瞄準點;第二個“E”代表著Elbow法則,也就是手肘法則,投籃時手肘要一直保持與地板水平,投籃切忌左右搖晃,利用手肘發力去投籃;“F”代表動作連貫性法則,投籃動作要保持一定的連貫性。投籃姿勢5、投籃姿勢:投籃站姿。雙腿站姿與肩同寬保持身體平穩,雙膝內扣或者平行站立。在急停投籃的過程更常用雙...
發布時間: 2018 - 01 - 17
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投籃:教練們將著重傳授更適合孩子身體發育的技術動作,讓孩子們學會“接球后投籃”和“運球后投籃”,做好這些都將對比賽得分有很大幫助。運球:每個孩子都將練習在不看球的情況下雙手運球。變向運球以及調整運球節奏是學習的重點,尤其是體前變向過人以及背后運球。運球是籃球比賽中個人進攻的重要技術。傳球:重點訓練如何持球以及如何接球, 孩子將會做雙手胸前傳球以及單手擊地傳球等練習。通過訓練,孩子們將在比賽中自行判斷何時是最佳的傳球時機,以及如何制造空位接球機會。轉換防守學會你也可以成為未來的籃球高手!
發布時間: 2018 - 01 - 03
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